דיאטה לאושר
ארוחת בוקר........ הכרזת מוטיבציה לפני המראה.
חצי הבוקר............. 3 שאלות מחזקות.
ארוחת צהריים....... הכרזת עוצמה כתובה.
אחה"צ.................. תשאול אמונות.
ארוחת ארבע........ מחשבות חיוביות.
ארוחת ערב........... סליחה.
אחרי הארוחה........ הודיה.
לפני השינה........... הוקרה.
היום אנחנו רוצים להזמין אתכם לדיאטה חדשה וללא ספק מהנה.
במשך שבעת הימים הקרובים אנו מציעים לכם להתמסר לדיאטה שתקרב אתכם לאושר.
כל בוקר כאשר אתם קמים, קחו כמה דקות והביטו במראה. תאמרו לעצמכם: אכן, אני האדם שתמיד חלמתי להיות!!
חייכו לעצמכם והקשיבו למחשבות:
מה מניע אתכם היום?
מה הטעם האמיתי של משימות היום?
האם עבודתכם היא חלק מהעבודה האוניברסאלית?
האם אתם מרגישים חלק מהיקום הזה?
תרגישו חשובים! חייכו וצאו ליומכם מחייכים ומאירים.
" אתמול הייתי, מחר אהיה, היום הנני!"
בחצי הבוקר הגיע העת לשאלות מחזקות:
מה הכי מלהיב אותי בחיים?
על מה אני גאה?
מה גורם לי הנאה?
ובצהריים עוברים לכתיבה:
היום אני שמח על שאני חי.
היום אני יכול לחגוג את החיים.
היום אני מגלה בתוכי ערכים חדשים.
היום אני שמח על עבודתי.
היום אני פותח את עצמי לידע חדש.
היום אני יכול לבחור איזה מין יום זה יהיה.
" היום יכול להיות יום גדול, בו כל דבר יכול להתגלות.
אם זה היה יומך האחרון, היום יכול להיות יום גדול, מלא הזדמנויות.
היום יכול להיות גדול, ומחר כבר יהיה אחרת." ג'ואן מנואל סראט
אחרי הצהריים אתם יכולים כבר להתבונן על כל אותם דברים שנראים לכם אמיתיים.
אולי תרצו לשאול כמה שאלות לגבי אותן האמיתות ואז תגלו כי אפשר להסתכל על כל דבר מזוויות שונות.
בשום מקום לא כתוב שהדברים הם רק כפי שאתם רואים אותם.
זה גם רגע מתאים למחשבות חיוביות:
אני עוזב את הישן ומפנה מקום לחדש.
אני מחובר לעוצמה שבי.
היום אני מרגיש מאושר, מצליח ויצירתי.
אני פתוח ומוכן לשינוי.
אני שם לב למחשבותיי.
היום אני אוהב ומקבל את עצמי בדיוק כפי שאני.
היום אני ממוקד במטרותיי.
יש לי את העוצמה, הכוח והידע להתמודד עם חיי.
דלתות חדשות נפתחות מולי ללא הרף.
" היום אהיה בעל הבית של רגשותיי.
אם אהיה מדוכדך,אשיר.
אם אהיה עצוב, אצחק.
אם ארגיש פחד, אפרוץ קדימה.
אם ארגיש נחות, אלבש בגד חדש.
אם אהיה חסר ביטחון, אגביר את קולי.
אם ארגיש לא יעיל, אזכור את הצלחות העבר.
אם ארגיש חסר ערך, אזכר במטרותיי.
היום אהיה בעל הבית של רגשותי" אוג מנדינו
לפני ארוחת הערב תתכונן לסלוח. למי? לעצמך!
היום אני סולח לעצמי על חוסר השלמות שבי.
היום אני סולח לעצמי על הביקורת העצמית שלי.
היום אני סולח לעצמי על הטעויות שלי.
היום אני סולח לעצמי על פחדי.
היום אני סולח לעצמי על שלא הייתי מאושר כפי שיכולתי להיות.
אין מספיק מקום על דף זה כדי להראות עד כמה אנו אמורים להיות מלאי הודיה:
תודה על הבריאות.
תודה על המשפחה.
תודה על החברים.
תודה על שאני מחובר לרגשותיי.
תודה על העבודה.
תודה על הגג מעל ראשי.
תודה על האמונה בעצמי.
ועוד רגע לפני השינה, הקדישו חמש דקות כדי להוקיר את עצמכם על כל מה שחוויתם היום.
" רק להיום,
אהוב בכל לבך,
תן מבלי לצפות לתמורה,
התחל ידידות חדשה,
הענק מתנה שעשית בעצמך,
מלא את סביבתך באהבה
וחלוק את שמחתך"
לסיום, המון תודה על תרומתה של אריאלה טלמור:
"המטרה הרחבת האושר,
היא מטרת הבריאה שלנו.
וכולנו פה כדי ליהנות ולהקרין
שמחה בכל מקום . " מהרישי מהש יוגי
מאחלים לכם אושר ואושר........
עדה וגרשון
